昭和40年代に生まれて

昭和40年代(196X)生まれのわたしが、今となっては懐かしいモノや出来事、最近気になるコトや事象などを織り交ぜながら、徒然に書き記しています。

健康

気付いてますか? 健康であること(その2)

投稿日:2016-06-15 更新日:

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前回の続きです^^

毎年健康診断は受診していました
(会社員でしたから、定期健診です)

あとになって思うのですが..
とても軽視してたなと思うことがあります

それは、

「脂質異常」だったこと..
それも基準値かなりオーバーの!

 

あらためて、「脂質異常」とは
どういうことなのでしょうか

血液中の余分な脂質
(たとえば、コレステロールや中性脂肪..)が
一定基準値より高い状態のことをいうようです

 

わたしの場合は病気(脳梗塞)
になる数年前から、中性脂肪が異常に高かったことを記憶しています

意識して検査結果をよく見ていなかったので
記憶は曖昧ですが、おそらく総コレステロールの
基準値も高かったのだろうと思います..

中性脂肪に関しては基準値の3倍以上..
とにかくかなり高めだったので覚えてるんです ^^;

そして、毎回のように病院での再検査の通知が
きていたのに、脂質くらいで.. と

無視していました


次に軽視していたこと..

それは「水分摂取」です

 

以前から親に言われていたことでもあり、普段から
なるべく水分を採るように意識はしていました

でも、その認識に多少誤りがあったようです..

 

ではわたしが、普段からどのように水分摂取を
心掛けていたかというと..

いつでもペットボトルのお茶を持ち歩いて飲む
(あるいはスポーツ飲料水)

飲むといっても一日に500mlを1~2本程度..

しかも、コーヒー好きで一日に何杯も飲んでいました

 

自分の認識では、「これだけ水分補給をしているのだから..」

そんなふうに思っていたのです

 

ところが、

ご存じの方も多いと思いますが、コーヒーに
関しては水分補給にはなりません!

逆に、からだから水分を出してしまいます

それ(コーヒー)を一日にがばがば飲んでいたわけです..^^;

おまけに、

普段から飲んいたペットボトルのお茶等
これらにはカフェインが含まれており利尿効果があります

 

な、なんと.. コーヒーと同じく、普段から飲んでいる飲料水の
ほとんどが、わたしのからだから水分を奪っていたのでした..(@_@;)

じぶんではしっかり水分補給していたつもりが、
逆に水分を奪われていたなんて..

あたりまえ過ぎて意外と盲点になってしまう
「水分補給」
できれば毎日・定期的に習慣化できれば言うことありません

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そして、最後に「疲労感」..

当時は自分で仕事を始めたばかりで、睡眠時間も
少なめで疲労もたまっていました

それをじぶんでも実感していたんです..

 

当時のわたしと似たような状況の方が、もしかしたらおられるかもしれません..

ご縁あってこのサイトを読まれたならば、ぜひ、
過去のわたしを反面教師にしていただきたい

今一度ご自分の生活習慣を見直されることを強くお勧めします

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